Примите участие в физической активности, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле.
В любом возрасте важно практиковать ежедневную физическую активность, потому что она оказывает длительное положительное влияние на здоровье, улучшает качество жизни, устойчивость к усталости, способствует качеству сна и обеспечивает лучшую физическую форму.
По словам Инсерма, «регулярное занятие спортом улучшает эмоциональное благополучие, физическое благополучие, качество жизни (субъективное благополучие) и самовосприятие». Исследования преимуществ физической активности показывают, что риск преждевременной смерти у физически активных людей ниже, чем у других.
У взрослых и пожилых людей занятия спортом щадящими методами (гимнастика, йога, ходьба) подходят для поддержания мышц и суставов в хорошем состоянии.
Соблюдение правил пищевой гигиены и регулярная физическая активность являются первыми профилактическими средствами для эффективного сохранения здоровья и поддержания качества жизни и независимости.
.jpg)
