6 советов против переедания

Ограничьте жир

Переедание связано не только с количеством съеденной пищи, но и с типом съеденной пищи. Если вы едите небольшими порциями, но при этом очень жирны, вы переедаете. Отдавайте предпочтение приготовлению без жира, нежирного мяса и избегайте жареной пищи.